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        醫生說 | 孕期心慌、氣短,怎么回事?正常嗎
        2018-06-22 10:17:57

          我們很多準媽媽在懷孕后,會出現心慌氣短的現象,群里也有部分準媽媽會問到:“醫生,最近總感覺累,走幾步就感覺呼吸不上來,氣喘吁吁的,晚上睡覺時,也常出現這種情況,正常嗎,應該怎么辦??!?/span>


          針對群里媽媽的問題,我們一起來看看孕期胸悶氣短這個現象,到底是什么原因引起的?該怎么辦?


          為何孕期容易出現心慌胸悶氣短?


          首先,我們先來了解一下心慌是什么,有哪些表現。心慌,我們醫學上稱為心悸,指心臟收縮強度或頻率出現了明顯的變化,人體對心臟跳動的產生了不適感覺。


          主要表現有胸悶、走幾步路就會氣喘吁吁,就像開頭所說的那樣,這種現象多發生在孕晚期的準媽媽身上。


          其次,要了解心慌氣短產生的原因

          孕期心慌氣短和以下2個因素有關


          第一,隨著胎寶寶的生長發育,母體心臟會出現生理性變化。孕期心臟的工作量是比未孕時增大。如,孕晚期血容量比沒有懷孕時增加40-50%,心臟排出量會增加25-30%,心率增加10-15次/分鐘。


          因為心臟的生理性改變,對于一些比較敏感的準媽媽來說,會很容易感到心慌氣短。


          第二,隨著孕周增加,尤其到了孕晚期,子宮增大,使得膈肌向上推擠心臟,把心臟往左上方移。加上孕酮的增加,從而刺激人腦呼吸中樞,以及準媽媽體重的增加,新陳代謝旺盛,這些都會增加心臟的負擔。


          一般來說,我們的準媽媽可以通過深呼吸、加快呼吸來增加肺部通氣量,來獲得更多氧氣,排出更多二氧化碳,使得心臟有一定的儲備力來適應這種負擔。


          還有哪些方法能緩解心慌氣短?


          通過上面的介紹,心慌氣短這種現象是孕期的生理性現象,是正常的妊娠反應。所以,準媽媽們不用過于擔心、緊張。

          至于緩解這種癥狀的方法,可以通過以下方法來緩解。


          1、毫無疑問,首先還是要保持健康、均衡的飲食,保證自身和胎寶寶的營養需求。盡量要保證低糖、低鹽、低脂肪的飲食,多吃高蛋白、維生素、含鐵的食物。避免孕期體重增加過快,如果體重增長過快,會加重心慌氣短的癥狀。


          2、晚上睡覺時,盡量保持左側臥位,但不是一整晚保持這個睡姿,可以根據情況來調整睡姿。枕頭墊高一些,這樣做對緩解心慌氣短有一定幫助。


          3、如果準媽媽們感到胸悶氣短時,保持上身挺直,肩向后展開,使胸部盡量擴展開,特別是坐著時,更應該盡量擴展胸部,這樣有利于吸入更多氧氣,從而緩解不適。


          4、適量運動,孕晚期運動應以散步為主,避免爬樓梯。


          值得注意的是,并不是所有的心慌氣短都是正常生理現象。如果準媽媽本身有心肺疾病,稍微運動就出現呼吸不適癥狀,在休息后沒有緩解,那么就需要及時到醫院就診。


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