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        準媽媽一定要喝孕婦奶粉嗎?喝孕婦奶粉有什么好處?
        2017-11-01 16:53:50

        孕期飲食對于孕媽媽來說非常重要,蛋白質、維生素等各種營養素補充到位,胎兒才能健康成長!孕婦奶粉是專門為孕媽媽設計的,營養全面,食用方便,對身體是有好處的。但有人說只要日常飲食均衡,就不需要再喝孕婦奶粉,真是這樣嗎?


        孕婦奶粉主要是為備孕和懷孕女性而設計,因其含有葉酸、亞油酸、鈣、維生素等重要營養素,可以在保證母體健康的同時利于胎兒在骨骼、視力、大腦的全面發育。


        這類奶粉絕大多數采用的是低乳糖的配方,因此不用擔心會干擾到血糖的穩定。


        準媽媽一定要喝孕婦奶粉嗎?


        飲食不均衡的孕媽媽建議飲用。


        中醫院營養門診副主任營養醫師說,葉酸、DHA能促進胎兒大腦發育的營養素,在準備懷孕時就要補充,以使體內葉酸、DHA營養儲備在孕初期就達到理想水平。 


        正常情況下,只要膳食平衡、營養全面,人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質。比如深海魚類富含DHA,動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。


        但不少職場女性長期在外就餐,通過常規飲食很難做好孕前營養儲備。那么用強化了DHA、礦物質、維生素等營養素的孕婦奶粉,進行孕前營養儲備再適合不過了。醫生建議,這類女性從準備懷孕前的3個月起,每天喝一杯孕婦奶粉,約250毫升左右。 


        普通女性切勿盲目飲用。


        對于普通女性來說,若不是在備孕,那么便無需飲用孕婦奶粉。這是因為該奶粉是針對懷孕這一特別時期,根據大多數孕婦而打造的奶粉,其中的營養成分要比普通奶粉高的多,若盲目進補,只會對身體造成負擔。


        準媽媽喝孕婦奶粉有什么好處?

        1、補充各種營養素


        葉酸,可幫助胎兒健康發育,對紅血球的制造非常重要;


        亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸),是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素;


        鈣,幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼;


        多種維生素和礦物質,可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。


        2、緩解孕期不適


        70%~80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應,嘔吐、偏食、厭食,都不利于胎兒的發育。孕婦奶粉均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。


        尤其是孕吐嚴重的孕媽咪,不妨嘗試一下孕婦奶粉,與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用,對消化系統的負擔也較小。


        3、促進胎兒大腦發育


        寶貝的大腦發育并不是勻速進行的,從胎兒期到出生后的一年里,腦部的發育會異常迅速,這一時期通常被專家稱為"腦部發育的黃金期"。


        研究顯示,媽咪從孕18周開始直到產后3個月,持續補充高水平的DHA,寶貝4歲時的智商測試分數將得到提升。因此,孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發育黃金期補充足量的DHA是至關重要的。


        眾所周知,海魚和海產品中的DHA含量較高,但不少孕媽咪不愛吃或很少有機會吃到海魚,加之海洋污染問題的日益嚴重,通過每天飲用孕婦奶粉來攝取DHA不失為一種選擇。


        4、同樣適合哺乳期的媽咪


        孕婦奶粉不僅僅針對孕媽咪,也同樣適合哺乳期的媽咪飲用,比起油膩的湯水,孕婦奶粉的營養會更均衡且容易吸收。研究證明,堅持飲用孕婦奶粉的媽咪,母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高,對寶貝的生長發育十分有益。


        5、有利于分娩


        該類奶粉中鋅元素也是一大閃光點,鋅可以強化平滑肌的收縮,有助于生產的進行,可以縮短痛苦的分娩時間,幫助產婦順利生下寶寶,可謂是得力的"助產士"。


        6、提高奶水質量


        堅持喝孕婦奶粉的媽媽,日后母乳喂養時,乳汁中鐵、銅、鋅的含量比較可觀,有助于寶寶生長發育。


        孕婦奶粉什么時候喝?喝多久? 

        建議備孕期間就開始飲用,這樣可以做到身體各營養元素全面均衡,有利于受孕。孕后如果繼續堅持,即使妊娠反應強烈,基本上還是可以滿足胎兒的營養需求,可有效降低寶寶神經大腦發育缺陷的風險。


        從孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白增加,同時,胎兒需要鐵儲備,建議從孕中期始增加鐵的攝入量,孕媽媽每周可以吃1~2次動物血。即便均衡飲食,相當一部分孕媽媽由于食量、習慣等,仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養素,尤其是鈣、鐵等。


        薛玉珠建議有條件者可以在孕中、晚期婦女膳食指南的基礎上,堅持飲用孕婦奶粉,來彌補營養不足。 


        但切忌,就不要因此而瘋狂猛喝,也不要在飲用孕婦奶粉的同時還配合牛奶喝。這種看似強化的營養補充,實則會讓孕婦腎臟倍感壓力。因此最好在醫生的指導下合理食用。

        如何挑選孕婦奶粉?

        1、首先孕婦要了解自己的營養狀況


        各大醫院都設有營養門診或保健門診,孕婦可以去那里讓醫生對自身的營養狀況做一個全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質,并請醫生提出營養建議,根據自身情況選用孕婦奶粉。

          

        2、選擇有實力的品牌


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